长期被闹钟闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险

“长期被闹钟闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。”最近，这条微博被转得很火，对于这种观点，专家表示认同。

据一项不完全调查显示，每天早上被闹铃吵醒或家人叫醒的上班族占八成以上。广州军区武汉总医院神经内科主任医师陈文军说，睡眠时人体处于全身松弛状态，若毫无准备突然被惊醒，相当于午夜惊梦，不论是血压还是心率、肾上腺素水平都会迅速上升。长期如此被闹醒，会给心血管带来压力，增加高血压和心脏病的患病风险。

陈文军提醒，一般来说，睡到自然醒对身体最有利。但对于大多数人来说，使用闹钟还是比较普遍的一种方式，可以将闹铃设成“渐强”模式，同时尽量选择轻柔一些的音乐闹铃

天气渐冷，不少市民的清晨几乎都是伴随着“叮铃铃”的闹铃开始的，但你是否知道，长期被闹钟惊醒或可导致高血压？昨日，这样一则微博提醒在网上迅速流传，这一说法是否属实？记者为此咨询了长沙市第四医院心血管内科的专家。专家表示，规律生物钟代替闹钟更健康，老年人尤其有慢性疾病，如心脏病、高血压患者很容易因闹钟的突然响起引发不良后果，严重时甚至可能导致心脏病发作或脑梗塞等情况，建议要远离闹钟。

　　“在医院心血管内科门诊接诊的患者中，每年都有好几例因为夜间被闹铃、电话声惊醒导致心脏病加重而急诊住院的病例，市民应加强警惕。”长沙市第四医院心血管内科主任、主任医师龚浩介绍，前不久，该院就接诊了一例该类患者。这名68岁的陈爹爹，原本每天早上要和朋友去晨练，因为担心早上6点钟起不来，他就给自己定了个闹钟把自己“叫醒”。可每次闹钟响的时候，他都会被惊醒，随后心脏猛一顿狂跳，前几天被闹钟惊醒后，陈爹爹突发胸闷痛急诊住了院，一检查发现是“急性心肌梗塞”，幸好抢救及时才保住了性命。

　　“借助闹钟觉醒的人当中，可能部分人是因为晚睡而担心不能早醒，本身存在睡眠不足，被闹钟吵醒起床后的不适感会增加，不论是血压还是心率、肾上腺素水平都会迅速上升。”龚浩表示，特别是对于一些心律失常、高血压、冠心病、神经衰弱的患者来说，闹铃噪声可能会导致精神紧张或形成身体保护性的条件反射，使人的交感神经突然兴奋，血压更高、心率更快，从而可能诱发心律失常、心绞痛，甚至中风。

　　如何避免闹钟可能带来的健康伤害

　　龚浩提醒，人的睡眠时间一般8个小时比较充足，实际人存在生物钟，许多人不需闹钟，到一定时间即能自然觉醒，良好的生活习惯早睡早起，许多长寿老人都有这个好的生活习惯。

　　1.建议市民应用规律生物钟代替闹钟，尽量保证睡眠规律，因为睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。

　　2.闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐，以减轻心脏负担，闹钟离头部也不宜太近。

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